何度も繰り返すこむら返りでお悩みの方へ｜原因と対策をやさしく解説
sugihara-kanpou夜中や明け方、突然ふくらはぎがギュッとつって激しい痛みに襲われる――。
✔ 夜中に何度も目が覚める
✔ 最近こむら返りの回数が増えた
✔ 薬を飲んでも再発する
そんな悩みを抱えていませんか？ そんな「こむら返り」を何度も繰り返していませんか？
特に高齢の方に多い症状ですが、 実は若い人でも
- 寝ているとき
- 運動中や運動後
- 冷えたとき
などに起こることがあります。
この記事では、
「こむら返りがなぜ起こるのか」
「なぜ何度も繰り返すのか」
「どう予防すればいいのか」
を、専門用語を使わずに分かりやすく解説します。
「こむら返りを何度も繰り返す人」に向けて、 体質から整える考え方と、 ロイルック錠という漢方薬の活用について、 できるだけやさしい言葉で解説します。
こむら返りとは？なぜ起こるの？
むら返りとは、 ふくらはぎの筋肉が突然けいれんして、強い痛みが出る状態のことです。
はっきりした原因は分かっていませんが、 次のようなことが関係していると考えられています。
- 体の中のミネラル（カルシウム・マグネシウムなど）のバランスが乱れる
- 水分不足（脱水）
- 血の巡りが悪くなる
- 冷え
- 筋肉や神経が疲れている
つまり、 「筋肉だけの問題」ではなく、体全体のバランスの乱れが関係しているのです。
こむら返りによく使われる漢方薬
こむら返りの対策として、 病院や薬局でよく使われる漢方薬があります。
それが **芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）**です。
芍薬甘草湯の特徴
- 筋肉のけいれんを素早く抑える
- つった「その瞬間」に効きやすい
そのため、 発作が起きたときの対処薬としてはとても優秀です。
芍薬甘草湯が合わない人もいる
一方で、こんな声もあります。
- 飲んでも効かない
- 何度もこむら返りを繰り返す
- 長く飲むのが心配
芍薬甘草湯には「甘草」という生薬が多く含まれており、 長期間続けると体に負担がかかることがあるため、 特に高齢の方では注意が必要です。
そこで注目されているのが、 「体質から整える」考え方です。
繰り返すこむら返りには「体質改善」という考え方
こむら返りを何度も起こす人は、
- 血の巡りが悪い
- 水分の流れがうまくいっていない
- 冷えやすい
- 腰やひざの痛み、しびれがある
といった特徴を持っていることが少なくありません。
このようなタイプに使われる漢方薬が 疎経活血湯（そけいかっけつとう）です。
疎経活血湯は本当に効くの？
ある調査では、 2週間以上続き、週1回以上起こるこむら返りの人に 疎経活血湯を1か月使ってもらいました。
その結果――
- 約7割の人で、こむら返りが消失
- ほぼ全員で、症状が半分以下に軽減
さらに、
- 腰痛
- ひざの痛み
- しびれ
といった体の痛み全体が楽になった人も多かったのです。
副作用もほとんど見られず、 安心して使いやすいことが特徴でした。
疎経活血湯をさらに強化した「ロイルック錠」
ここで紹介したいのが、 ロイルック錠です。
ロイルック錠は、 疎経活血湯をベースにしながら、
- 体の水分バランスを整える
- 血の巡りを良くする
- 神経の乱れを落ち着かせる
といった働きを強めた漢方薬です。
ロイルック錠のポイント
- 体にたまった余分な水分を調整
- 血流を良くして筋肉をやわらかくする
- 甘草の量が少なく、長く使いやすい
そのため、 「繰り返すこむら返りの予防」に向いています。
こむら返り対策は漢方＋生活習慣
漢方薬だけでなく、 日常生活の工夫もとても大切です。
すぐできる予防法
- ふくらはぎをやさしくマッサージする
- 寝る前にコップ1杯の水を飲む
- 冷えないように足元を温める
- ミネラルを意識した食事をとる
特に、 カルシウムやマグネシウムなどのミネラルは、 筋肉の動きに欠かせません。
まとめ｜何度もつる人は「予防」に目を向けよう
こむら返りは命に関わる病気ではありませんが、 何度も繰り返すと
- 睡眠の質が下がる
- 不安になる
- 日常生活のストレスが増える
原因になります。
その場しのぎではなく、 体質から整えることが大切です。
- 発作時 → 芍薬甘草湯
- 繰り返す予防 → ロイルック錠
このように使い分けることで、 より安心してこむら返り対策ができます。
つらいこむら返りに悩んでいる方は、 ぜひ一度、体質改善という視点で考えてみてください。
漢方による体質改善のご相談はすぎはら薬局へ
所在地：石川県加賀市大聖寺菅生町9
TEL：0761-72-1719
FAX：0761-72-6310
営業時間：9:00～19:00
定休日：日曜、祝日
薬剤師 杉原正人（すぎはらまさと）
